Frullati Detox

Frullati Detox

Se ne sente sempre più parlare di Frullati Detox, frullati a base di frutta e verdure, che depurano l’organismo, riattivano il metabolismo, danno energia, soprattutto dopo l’inverno in cui l’alimentazione non è ricca di questi e di vitamine! Ideale prima dell’estate per sgonfiare il corpo eliminare gli eccessi di liquidi, gonfiore e la pesantezza delle abbuffate.

[banner size=”468X60″ align=”aligncenter”]

Frullati Detox consistono in un “digiuno”, a base esclusivamente di liquidi, di sei frullati di frutta e verdura.

I frullati sono ricchi di fibre quindi daranno senso di sazietà.

Tempi del trattamento: un giorno a settimana, oppure tre giorni consecutivi una volta al mese.

Io ho abbinato i Frullati Detox alla dieta della luna. Essa consiste in una dieta a base di liquidi e serve a purificare il nostro organismo. La luna influenza le acque e le maree. Il nostro corpo è costituito prevalentemente da acqua quindi ne avrete di molto beneficio.  .

I giorni successivi al trattamento a colazione e merenda bere un frullato a vostra scelta e introdurre esclusivamente verdure, frutta, cereali evitando carboidrati e proteine.

Per mantenere integre tutte le vitamine sarebbe ideale frullare la frutta e la verdura al momento, ma nel caso non ne avessimo la possibilità conservare i frullati in bottigliette d’acqua o in vasetti di vetro per conserve possibilmente in frigorifero.

Le dosi indicate di ogni frullato sono per un trattamento di tre giorni, quindi nel caso vogliate fare solo un giorno di trattamento dividere per tre le dosi.

Ogni giorno avremo 6 frullati da circa 250 gr, circa un bicchiere.

Il procedimento è molto semplice: frullare gli ingredienti per ogni frullato.

Durante il giorno, tra un frullato e l’altro si possono bere acqua a volontà, tè, tisane e latte di soia.

Per prima cosa appena ci si sveglia si beve una tazza di acqua calda con del succo di limone che serve ad accelerare il metabolismo, poi si inizia con il primo frullato e con gli altri ogni due ore.

Frullato n° 1:

  • 250 gr di acqua
  • 2 cucchiaini di cacao amaro
  • 20 gr di miele
  • 1/3 di ananas
  • 90 gr di mirtilli
  • 1 banana
  • 1 carota

Frullato n° 2:

  • 150 gr di acqua
  • 1/3 di ananas
  • 1 pizzico di zenzero in polvere o fresco
  • 1 mela
  • 1 kiwi
  • 150 gr di uva senza semi

Frullato n° 3:

  • 1 cetriolo piccolo
  • 1 gambo di sedano
  • 1 finocchio
  • 1 limone pelato
  • 1 peperone rosso piccolo senza semi
  • 150 gr di pomodorini

Frullato n° 4:

  • 350 gr di acqua
  • 2 arance pelate
  • 1 banana
  • 150 gr di fragole
  • 50 gr di piselli scongelati
  • 70 gr di mirtilli

Frullato n° 5:

  • 100 gr di acqua
  • 1 pera
  • 1/3 di ananas
  • 150 gr di melone
  • 150 gr di anguria

Frullato n° 6:

  • 600 gr di latte di mandorle, nocciole, noci o cocco.
  • 1 banana

!!! A piacere è possibile setacciare i frullati per renderli più gradevoli al gusto.

!!! Se non bevuti subito i frullati tenderanno ad addensarsi, quindi, agitare molto bene prima dell’uso perché le sostanze potrebbero depositarsi sul fondo.

!!! Inizialmente ci si può sentire appesantiti a livello del ventre, visto tutti i liquidi ingeriti, ma nei giorni successivi avrete molte energie.

!!! I Frullati Detox non sono da intendersi come dieta duratura nel tempo.

!!! Senza glutine.

!!! Da evitare in caso di gravidanza.

 

PROPRIETA’ DI CIO’ CHE MANGEREMO!

  • miele: proprietà antinfiammatoria, antibiotica, lenitiva, nutritivo, da energia.
  • cacao: ripulisce il corpo dal colesterolo cattivo, vitamine B1, B2, B3, acido folico, sali minerali, ferro e calcio.
  • ananas: allevia problemi digestivi, cura la cellulite per le sue proprietà antinfiammatorie e decongestionanti.
  • mirtilli: alimento antiossidante grazie  al contenuto di vitamina A, C, ed E. I mirtilli aumentano il colesterolo buono nel sangue, quindi svolge un’azione protettiva per cuore e circolazione.
  • banane: energetica e nutritiva, mangiata fresca neutralizza l’acidità creata dai succhi gastrici.
  • carote: fonte di minerali: ferro, calcio, magnesio, rame, zinco, vitamina B C e pro-vitamina A.
  • zenzero: anti nausea, digestivo, migliora la circolazione, allevia mal di testa.
  • mela: vitamina C, fibre, riduce il colesterolo nel sangue, utile nelle diete dimagranti, ottima per i diabetici.
  • kiwi: vitamina C, previene e cura influenze e raffreddore perché rinforza il sistema immunitario, previene e allevia pesantezza alle gambe, vene varicose, depressione, ed osteoporosi grazie al calcio e fosforo.
  • uva: indicata in caso di anemia, affaticamento, artrite, malattie della pelle, ha proprietà antiossidanti e anticancro.
  • cetriolo: ricco di acqua, previene la ritenzione idrica.
  • sedano: depurativo, remineralizzante, calmante e antidepressivo sul sistema nervoso.
  • finocchio: povero di grassi e ricco di fibre, sali minerali: potassio, calcio e fosforo, vitamina A, B, C.
  • limone: combatte reumatismi, artrite, riduce i livelli di colesterolo, allevia mal di gola, raffreddore, digerisce i grassi.
  • peperone: toglie la fame, perché sazia, vitamina C, pro-vitamina A.
  • pomodoro: mineralizzante, vitaminizzante, diuretico, digestivo, stimola la diuresi.
  • arancia: antiossidante, drena le scorie causa di gonfiore, vitamina C, fibre.
  • fragole: vitamina C che favorisce l’assorbimento del ferro, utile per la formazione di globuli rossi, produzione di collagene, rafforza i capillari, riduce la ritenzione idrica e cellulite.
  • piselli: ricchi di carboidrati, proteine, fibre e sali minerali, danno energia.
  • pera: ricca di fibre, proteine, potassio, calcio, ferro.
  • melone: previene la disidratazione, ricco di ferro e vitamine.
  • mandorle: ritardano l’invecchiamento, combattono il colesterolo, energizzanti, contengono ferro e vitamine contro l’anemia, mettono il buon’umore.
  • nocciole: vitamina E, previene il cancro, rafforza le ossa, allevia la tensione muscolare.

Se ti piacciono le mie ricette seguimi sulla mia pagina Facebook così sarai sempre aggiornato. Allora clicca QUI e metti MI PIACE, grazie!

Frullati Detox

6 Comments

    1. Hello
      thanks for your compliment.
      What do you mean about correspondence? If you want you could subscribe on my newsletter.

Leave a Comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.