Green vitamin water

green vitamin water

 

L’idea di quest’ acqua mi è venuta bevendo una bibita vitaminica al gusto di mela e kiwi che ovviamente mi è piaciuta molto. Informandomi sulle proprietà di questi due frutti messi insieme ho subito preparato questa green vitamin water perfetta per tutto l’anno soprattutto durante l’estate perché oltre che ad avere un gusto molto dissetante è un modo per introdurre molti liquidi e sostanze nutritive. Si può utilizzare anche quando si fanno delle attività fisiche. Il kiwi e la mela sono due frutti con tantissime proprietà benefiche, in particolare depurano l’organismo, regolano le funzioni intestinali e danno energia… Un mix perfetto per prepararsi alla prova costume.

Ingredienti per circa 3 bicchieri:

  • 1 mela
  • 2 kiwi
  • 1 cucchiaino di zucchero di canna o di miele (a piacere)
  • 2 bicchieri di acqua

Procedimento:

In un mixer unire il kiwi privato della sua buccia, la mela senza il torsolo tagliata a tocchetti e lo zucchero e frullare il tutto fino ad ottenere una poltiglia.

Ora aggiungere l’acqua, due o più bicchieri, in base alla concentrazione che desiderate e frullare nuovamente per circa 1 minuto per amalgamare tutti gli ingredienti.

Gustare subito oppure conservare in una bottiglia di vetro e gustare durante la giornata.

Proprietà del kiwi:

  • da energia contro la stanchezza
  • azione lassativa contro la stipsi
  • riduce il colesterolo cattivo
  • contiene vitamina C contro i radicali liberi
  • diuretico contro la ritenzione idrica
  • rinforza le difese immunitarie

Proprietà della mela:

  • adatta alle diete perché contiene solo 40 Kcal
  • contrasta la stitichezza
  • facilita la digestione
  • contrasta la stanchezza
  • abbassa il colesterolo
  • sbianca i denti

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